عن البيغل
البيغل هو منتج خبز كثيف ومطاطي مصنوع من عجينة القمح المخمرة التي تُسلق لفترة قصيرة ثم تُخبز. قوامه الفريد وتنوع استخداماته يجعلانه خياراً شائعاً للإفطار والساندويتشات. يتميز البيغل التقليدي بقشرة خارجية مقرمشة قليلاً وداخل طري ومطاطي.
الحقائق الغذائية
السعرات الحرارية
257 kcal
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 2g
3%
الدهون المشبعة 0.3g
2%
الكوليسترول 0mg
0%
الصوديوم 439mg
19%
إجمالي الكربوهيدرات 49g
18%
الألياف الغذائية 2g
7%
إجمالي السكريات 5g
البروتين 10g
20%
فيتامين د 0mcg
0%
الكالسيوم 98mg
8%
الحديد 3.6mg
20%
البوتاسيوم 150mg
3%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية بمدى مساهمة المغذيات في حصة من الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2,000 سعرة حرارية يومياً كنصيحة غذائية عامة.
الفوائد الغذائية
- مصدر جيد للكربوهيدرات المعقدة للطاقة
- يحتوي على البروتين للحفاظ على العضلات
- يوفر فيتامينات ب الأساسية
- مصدر جيد للحديد لصحة الدم
اقتراحات التقديم
يمكن الاستمتاع بالبيغل بطرق عديدة. يُحمّص ويُضاف إليه الجبن الكريمي أو السلمون المدخن أو الأفوكادو. يُستخدم كقاعدة لساندويتشات الإفطار مع البيض والجبن، أو لتحضير ساندويتش غداء مع البروتينات والخضروات المفضلة لديك. للحفاظ على الطزاجة، يُحفظ في وعاء محكم الإغلاق أو يُجمد للتخزين لفترة أطول.
ابدأ رحلتك الصحية اليوم
قم بتنزيل Macro Tracking AI وتحكم في تغذيتك بقوة الذكاء الاصطناعي.
تنزيل من متجر التطبيقات