عن الأناناس
الأناناس فاكهة استوائية معروفة بنكهتها الحلوة اللاذعة ولبّها الأصفر العصيري. غنية بإنزيمات كالبروميلين وتتمتع بفوائد صحية متنوعة. يمكن الاستمتاع بهذه الفاكهة المتعددة الاستخدامات طازجة أو مشوية أو في الأطباق الحلوة والمالحة.
الحقائق الغذائية
السعرات الحرارية
100 kcal
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 0.2g
0%
الدهون المشبعة 0g
0%
الكوليسترول 0mg
0%
الصوديوم 2mg
0%
إجمالي الكربوهيدرات 26.2g
9%
الألياف الغذائية 2.8g
10%
إجمالي السكريات 20g
البروتين 1g
2%
فيتامين د 0mcg
0%
الكالسيوم 26mg
2%
الحديد 0.6mg
3%
البوتاسيوم 218mg
5%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية بمدى مساهمة المغذيات في حصة من الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2,000 سعرة حرارية يومياً كنصيحة غذائية عامة.
الفوائد الغذائية
- غني بفيتامين C والمنغنيز
- يحتوي على إنزيم البروميلين
- مصدر جيد لمضادات الأكسدة
- خصائص مضادة للالتهاب طبيعية
نصائح التحضير
لتحضير الأناناس قطع الجزء العلوي والسفلي ثم ضعه رأسياً واقطع القشرة. قطّعه إلى حلقات أو مكعبات حسب الرغبة. يُحفظ الأناناس الطازج في الثلاجة حتى 5-7 أيام. للحصول على أحلى نكهة اختر أناناساً ذهبي اللون بعطر حلو عند القاعدة.
ابدأ رحلتك الصحية اليوم
قم بتنزيل Macro Tracking AI وتحكم في تغذيتك بقوة الذكاء الاصطناعي.
تنزيل من متجر التطبيقات