हरी चाय के बारे में
हरी चाय कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की बिना ऑक्सीकृत पत्तियों से बनाई जाती है। इसका स्वाद काली चाय की तुलना में हल्का और नाज़ुक होता है, और यह अपने उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री और संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध है।
हरी चाय के लाभ
- एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर (विशेषतः EGCG)
- मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बना सकती है
- वसा जलाने में मदद कर सकती है
- हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है
- आराम के लिए L-थेनिन युक्त
- कैलोरी में बहुत कम
पोषण तथ्य
कैलोरी
1
% दैनिक मूल्य*
कुल वसा 0g
0%
संतृप्त वसा 0g
0%
कोलेस्ट्रॉल 0mg
0%
सोडियम 2mg
0%
कुल कार्बोहाइड्रेट 0.1g
0%
आहार फाइबर 0g
0%
कुल शर्करा 0g
प्रोटीन 0.2g
0%
विटामिन डी 0mcg
0%
कैल्शियम 1mg
0%
आयरन 0.1mg
1%
पोटेशियम 20mg
1%
* % दैनिक मूल्य आपको बताता है कि भोजन की एक सर्विंग में पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए प्रतिदिन 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है।
तैयारी के सुझाव
- 70-80°C तापमान का पानी उपयोग करें
- 2-3 मिनट भिगोएं
- प्रति कप एक चम्मच
- कड़वाहट से बचने के लिए ज़्यादा न भिगोएं
- गर्म या ठंडा पिया जा सकता है
- रोशनी से दूर एयरटाइट कंटेनर में रखें
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