About Chicken Breast
Chicken breast is a lean cut of meat from the pectoral muscle of chickens. It's one of the most popular protein sources worldwide, known for its versatility, mild flavor, and excellent nutritional profile. This low-fat, high-protein meat is a favorite among health-conscious individuals and athletes.
الحقائق الغذائية
السعرات الحرارية
165 kcal
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 3.6g
5%
الدهون المشبعة 1g
5%
الكوليسترول 85mg
28%
الصوديوم 74mg
3%
إجمالي الكربوهيدرات 0g
0%
الألياف الغذائية 0g
0%
إجمالي السكريات 0g
البروتين 31g
62%
فيتامين د 0mcg
0%
الكالسيوم 15mg
1%
الحديد 1mg
6%
البوتاسيوم 256mg
5%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية بمدى مساهمة المغذيات في حصة من الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2,000 سعرة حرارية يومياً كنصيحة غذائية عامة.
Nutritional Benefits
- Excellent source of lean protein
- Low in saturated fat
- Good source of B vitamins, especially B6
- Contains selenium and phosphorus
Preparation Tips
To keep chicken breast moist, avoid overcooking. Bake at 375°F (190°C) for 25-30 minutes or until internal temperature reaches 165°F (74°C). For extra tenderness, try brining the chicken before cooking or using a meat thermometer to ensure perfect doneness. Can be grilled, baked, pan-seared, or poached.
ابدأ رحلتك الصحية اليوم
قم بتنزيل Macro Tracking AI وتحكم في تغذيتك بقوة الذكاء الاصطناعي.
تنزيل من متجر التطبيقات