About Lean Beef
Lean beef is a nutrient-rich meat that provides high-quality protein and essential nutrients. It's trimmed of excess fat while maintaining its rich flavor and nutritional benefits. Lean beef is an excellent source of protein, iron, and B vitamins, making it a valuable part of a balanced diet.
الحقائق الغذائية
السعرات الحرارية
500 kcal
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 34g
44%
الدهون المشبعة 13.6g
68%
الكوليسترول 160mg
54%
الصوديوم 144mg
6%
إجمالي الكربوهيدرات 0g
0%
الألياف الغذائية 0g
0%
إجمالي السكريات 0g
البروتين 52g
104%
فيتامين د 0.2mcg
2%
الكالسيوم 36mg
2%
الحديد 5.2mg
28%
البوتاسيوم 636mg
14%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية بمدى مساهمة المغذيات في حصة من الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2,000 سعرة حرارية يومياً كنصيحة غذائية عامة.
Nutritional Benefits
- High-quality protein source
- Excellent source of iron and zinc
- Rich in B vitamins, especially B12
- Contains creatine and carnosine
Preparation Tips
For the best results, bring beef to room temperature before cooking. For medium-rare, cook until internal temperature reaches 135°F (57°C), then let rest for 5-10 minutes before cutting. Can be grilled, pan-seared, or roasted. Avoid overcooking to maintain tenderness and juiciness.
ابدأ رحلتك الصحية اليوم
قم بتنزيل Macro Tracking AI وتحكم في تغذيتك بقوة الذكاء الاصطناعي.
تنزيل من متجر التطبيقات