البروتينات
السعرات الحرارية 118 kcal
البروتين 20g
الكربوهيدرات 7.2g
الدهون 0.8g
عن الزبادي اليوناني
الزبادي اليوناني هو منتج ألبان سميك وكريمي يُصنع عن طريق تصفية الزبادي العادي لإزالة مصل اللبن. تنتج هذه العملية زبادياً غنياً بالبروتين وذا قوام كثيف ونكهة حامضة. وهو مكون متعدد الاستخدامات يمكن الاستمتاع به بمفرده أو استخدامه في وصفات متنوعة.
الحقائق الغذائية
السعرات الحرارية
118 kcal
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 0.8g
2%
الدهون المشبعة 0.2g
2%
الكوليسترول 10mg
4%
الصوديوم 72mg
4%
إجمالي الكربوهيدرات 7.2g
2%
الألياف الغذائية 0g
0%
إجمالي السكريات 6.4g
البروتين 20g
40%
فيتامين د 0mcg
0%
الكالسيوم 220mg
16%
الحديد 0mg
0%
البوتاسيوم 282mg
6%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية بمدى مساهمة المغذيات في حصة من الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2,000 سعرة حرارية يومياً كنصيحة غذائية عامة.
الفوائد الغذائية
- غني بالبروتين للحفاظ على العضلات والشعور بالشبع
- مصدر ممتاز للبروبيوتيك لصحة الأمعاء
- غني بالكالسيوم لصحة العظام
- مصدر جيد لفيتامينات ب
اقتراحات التقديم
استمتع بالزبادي اليوناني سادة أو مع العسل والفواكه الطازجة والجرانولا على الإفطار. يمكن استخدامه أيضاً كبديل صحي للقشدة الحامضة في الوصفات، أو كقاعدة للصلصات، أو مزجه في العصائر لإضافة البروتين والقوام الكريمي.
ابدأ رحلتك الصحية اليوم
قم بتنزيل Macro Tracking AI وتحكم في تغذيتك بقوة الذكاء الاصطناعي.
تنزيل من متجر التطبيقات