मांस

वेनिसन

कैलोरी 316
प्रोटीन 60.4g
कार्बोहाइड्रेट 0g
वसा 6.8g
वेनिसन मांस

वेनिसन के बारे में

वेनिसन हिरण का मांस है, जो अपनी दुबली, कोमल गुणवत्ता और समृद्ध, जंगली स्वाद के लिए जाना जाता है। यह प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है और अधिकांश बीफ कटों की तुलना में कम वसा युक्त है। यह जंगली खेल मांस विशेष रूप से आयरन और बी विटामिन से भरपूर है।

मुख्य विशेषताएं

  • बहुत दुबला लाल मांस
  • उच्च प्रोटीन सामग्री
  • आयरन और बी विटामिन से भरपूर
  • संतृप्त वसा में कम

पोषण तथ्य

कैलोरी
316
% दैनिक मूल्य*
कुल वसा 6.8g
8%
संतृप्त वसा 2.6g
14%
कोलेस्ट्रॉल 190mg
64%
सोडियम 144mg
6%
कुल कार्बोहाइड्रेट 0g
0%
आहार फाइबर 0g
0%
कुल शर्करा 0g
प्रोटीन 60.4g
120%
विटामिन डी 0.2mcg
2%
कैल्शियम 16mg
2%
आयरन 7.6mg
42%
पोटेशियम 720mg
16%
* % दैनिक मूल्य आपको बताता है कि भोजन की एक सर्विंग में पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए प्रतिदिन 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है।

तैयारी के सुझाव

  • सर्वोत्तम परिणामों के लिए मीडियम-रेयर तक पकाएं
  • नमी और स्वाद जोड़ने के लिए मेरिनेट करें
  • कठोरता से बचने के लिए अधिक न पकाएं
  • परोसने से पहले मांस को आराम करने दें

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