عن الخبز الأبيض
الخبز الأبيض هو عنصر أساسي كلاسيكي يُصنع من دقيق القمح المكرر والخميرة ومكونات أساسية أخرى. يتميز بقوام طري وخفيف ونكهة معتدلة تجعله متعدد الاستخدامات. عادةً ما يكون الدقيق المستخدم مدعمًا بالفيتامينات والمعادن لتعويض ما فُقد أثناء عملية التكرير.
الحقائق الغذائية
السعرات الحرارية
265 kcal
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 3.2g
4%
الدهون المشبعة 0.6g
3%
الكوليسترول 0mg
0%
الصوديوم 491mg
21%
إجمالي الكربوهيدرات 49g
18%
الألياف الغذائية 2.7g
10%
إجمالي السكريات 5g
البروتين 9g
18%
فيتامين د 0mcg
0%
الكالسيوم 142mg
11%
الحديد 3.6mg
20%
البوتاسيوم 115mg
2%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية بمدى مساهمة المغذيات في حصة من الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2,000 سعرة حرارية يومياً كنصيحة غذائية عامة.
الفوائد الغذائية
- مصدر جيد للطاقة من الكربوهيدرات المعقدة
- يحتوي على بروتين من دقيق القمح
- مدعم بفيتامينات ب الأساسية
- مصدر جيد للحديد والمعادن الأخرى
اقتراحات التقديم
الخبز الأبيض متعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق ويمكن استخدامه للساندويتشات أو التوست أو كطبق جانبي مع الشوربات والوجبات. يمكن تخزينه في درجة حرارة الغرفة في صندوق الخبز أو كيس محكم الإغلاق لمدة تصل إلى أسبوع، أو يُجمد لمدة تصل إلى 3 أشهر. للحصول على أفضل النتائج، اترك الخبز المجمد يذوب في درجة حرارة الغرفة وسخّنه قليلاً قبل التقديم.
ابدأ رحلتك الصحية اليوم
قم بتنزيل Macro Tracking AI وتحكم في تغذيتك بقوة الذكاء الاصطناعي.
تنزيل من متجر التطبيقات