المخبوزات
السعرات الحرارية 247 kcal
البروتين 13g
الكربوهيدرات 41g
الدهون 3.4g
عن خبز القمح الكامل
خبز القمح الكامل يُصنع من دقيق يحتوي على جميع أجزاء حبة القمح - النخالة والجنين والسويداء. هذا يجعله أكثر تغذية من الخبز الأبيض، حيث يوفر المزيد من الألياف والفيتامينات والمعادن. إنه غذاء أساسي يوفر طاقة مستدامة وعناصر غذائية مهمة.
الحقائق الغذائية
السعرات الحرارية
247 kcal
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 3.4g
4%
الدهون المشبعة 0.4g
2%
الكوليسترول 0mg
0%
الصوديوم 400mg
17%
إجمالي الكربوهيدرات 41g
14%
الألياف الغذائية 7g
25%
إجمالي السكريات 6g
البروتين 13g
26%
فيتامين د 0mcg
0%
الكالسيوم 107mg
8%
الحديد 2.4mg
13%
البوتاسيوم 250mg
5%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية بمدى مساهمة المغذيات في حصة من الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2,000 سعرة حرارية يومياً كنصيحة غذائية عامة.
الفوائد الغذائية
- مصدر ممتاز للكربوهيدرات المعقدة
- غني بالألياف الغذائية
- مصدر جيد لفيتامينات ب
- يحتوي على معادن أساسية مثل الحديد والمغنيسيوم
اقتراحات التقديم
خبز القمح الكامل متعدد الاستخدامات ويمكن الاستمتاع به بعدة طرق. حضّر ساندويتشات مع البروتينات الخالية من الدهون والخضروات، أو حمّصه للإفطار مع الأفوكادو أو زبدة المكسرات، أو استخدمه لعمل توست فرنسي صحي. يُحفظ في مكان بارد وجاف أو يُجمد لإطالة مدة صلاحيته.
ابدأ رحلتك الصحية اليوم
قم بتنزيل Macro Tracking AI وتحكم في تغذيتك بقوة الذكاء الاصطناعي.
تنزيل من متجر التطبيقات