المخبوزات
السعرات الحرارية 494 kcal
البروتين 26g
الكربوهيدرات 82g
الدهون 6.8g
عن خبز القمح الكامل
خبز القمح الكامل يُصنع من دقيق يحتوي على جميع أجزاء حبة القمح - النخالة والجنين والسويداء. هذا يجعله أكثر تغذية من الخبز الأبيض، حيث يوفر المزيد من الألياف والفيتامينات والمعادن. إنه غذاء أساسي يوفر طاقة مستدامة وعناصر غذائية مهمة.
الحقائق الغذائية
السعرات الحرارية
494 kcal
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 6.8g
8%
الدهون المشبعة 0.8g
4%
الكوليسترول 0mg
0%
الصوديوم 800mg
34%
إجمالي الكربوهيدرات 82g
28%
الألياف الغذائية 14g
50%
إجمالي السكريات 12g
البروتين 26g
52%
فيتامين د 0mcg
0%
الكالسيوم 214mg
16%
الحديد 4.8mg
26%
البوتاسيوم 500mg
10%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية بمدى مساهمة المغذيات في حصة من الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2,000 سعرة حرارية يومياً كنصيحة غذائية عامة.
الفوائد الغذائية
- مصدر ممتاز للكربوهيدرات المعقدة
- غني بالألياف الغذائية
- مصدر جيد لفيتامينات ب
- يحتوي على معادن أساسية مثل الحديد والمغنيسيوم
اقتراحات التقديم
خبز القمح الكامل متعدد الاستخدامات ويمكن الاستمتاع به بعدة طرق. حضّر ساندويتشات مع البروتينات الخالية من الدهون والخضروات، أو حمّصه للإفطار مع الأفوكادو أو زبدة المكسرات، أو استخدمه لعمل توست فرنسي صحي. يُحفظ في مكان بارد وجاف أو يُجمد لإطالة مدة صلاحيته.
ابدأ رحلتك الصحية اليوم
قم بتنزيل Macro Tracking AI وتحكم في تغذيتك بقوة الذكاء الاصطناعي.
تنزيل من متجر التطبيقات