عن الفراولة
الفراولة توت أحمر لامع عصيري معروف بطعمه الحلو ورائحته المميزة. غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين C مما يجعلها خياراً لذيذاً ومغذياً. الفراولة فاكهة متعددة الاستخدامات تُستمتع بها طازجة أو في الحلويات والوصفات المتنوعة.
الحقائق الغذائية
السعرات الحرارية
64 kcal
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 0.6g
1%
الدهون المشبعة 0g
0%
الكوليسترول 0mg
0%
الصوديوم 2mg
0%
إجمالي الكربوهيدرات 15.4g
6%
الألياف الغذائية 4g
14%
إجمالي السكريات 9.8g
البروتين 1.4g
2%
فيتامين د 0mcg
0%
الكالسيوم 32mg
2%
الحديد 0.8mg
4%
البوتاسيوم 306mg
6%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية بمدى مساهمة المغذيات في حصة من الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2,000 سعرة حرارية يومياً كنصيحة غذائية عامة.
الفوائد الغذائية
- مرتفعة في فيتامين C
- غنية بمضادات الأكسدة خاصة الأنثوسيانين
- مصدر جيد للألياف
- تحتوي على المنغنيز وحمض الفوليك
نصائح التحضير
اغسل الفراولة جيداً قبيل تناولها أو استخدامها. أزِل الأوراق الخضراء واستمتع بها طازجة أو أضفها إلى العصائر أو استخدمها في الحلويات. للحفاظ عليها أطول وقت احفظها في الثلاجة وانتظر حتى تحين لحظة تناولها قبل الغسيل. يمكن تجميدها للاستخدام لاحقاً.
ابدأ رحلتك الصحية اليوم
قم بتنزيل Macro Tracking AI وتحكم في تغذيتك بقوة الذكاء الاصطناعي.
تنزيل من متجر التطبيقات