عن اليوسفي
اليوسفي فاكهة حمضية صغيرة حلوة سهلة التقشير ذات لون برتقالي زاهٍ. تتميز بنكهتها الحلوة وفصوصها العصيرية وهي أقل حموضةً من البرتقال وتصنع وجبة خفيفة ممتازة. غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة مقدمةً طعماً رائعاً وفوائد غذائية قيّمة.
الحقائق الغذائية
السعرات الحرارية
53 kcal
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 0.3g
0%
الدهون المشبعة 0g
0%
الكوليسترول 0mg
0%
الصوديوم 2mg
0%
إجمالي الكربوهيدرات 13.3g
5%
الألياف الغذائية 1.8g
6%
إجمالي السكريات 10.6g
البروتين 0.8g
2%
فيتامين د 0mcg
0%
الكالسيوم 37mg
3%
الحديد 0.2mg
1%
البوتاسيوم 166mg
4%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية بمدى مساهمة المغذيات في حصة من الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2,000 سعرة حرارية يومياً كنصيحة غذائية عامة.
الفوائد الغذائية
- مرتفعة في فيتامين C
- تحتوي على مضادات أكسدة وفلافونويد
- مصدر جيد لفيتامين A
- منخفضة السعرات الحرارية
- توفر ألياف طبيعية
نصائح التحضير
اليوسفي أفضل تناولاً طازجة وتُقشَّر بسهولة باليد. افصل الفصوص وتناولها كوجبة خفيفة صحية. يمكن إضافتها إلى السلطات والحلويات أو استخدامها في المتبّلات والصلصات. احفظ اليوسفي في درجة حرارة الغرفة حتى أسبوع أو في الثلاجة 2-3 أسابيع. اختر ثماراً ثقيلة لحجمها ذات قشرة صلبة لامعة. أفضل اليوسفي ذو رائحة حلوة ويلين قليلاً عند الضغط برفق.
ابدأ رحلتك الصحية اليوم
قم بتنزيل Macro Tracking AI وتحكم في تغذيتك بقوة الذكاء الاصطناعي.
تنزيل من متجر التطبيقات