عن جبن القريش
جبن القريش هو منتج جبن طازج ذو نكهة خفيفة. يُصنع عن طريق تصفية الجبن بدلاً من كبسه، مما يمنحه قوامه المميز الرخو. وهو خيار شائع لمن يبحثون عن منتج ألبان غني بالبروتين ومنخفض الدهون.
الحقائق الغذائية
السعرات الحرارية
196 kcal
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 8.6g
11%
الدهون المشبعة 3.4g
17%
الكوليسترول 34mg
11%
الصوديوم 728mg
30%
إجمالي الكربوهيدرات 6.8g
2%
الألياف الغذائية 0g
0%
إجمالي السكريات 5.4g
البروتين 22g
44%
فيتامين د 0.2mcg
1%
الكالسيوم 166mg
13%
الحديد 0.2mg
1%
البوتاسيوم 208mg
4%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية بمدى مساهمة المغذيات في حصة من الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2,000 سعرة حرارية يومياً كنصيحة غذائية عامة.
الفوائد الغذائية
- غني ببروتين الكازين للحفاظ على العضلات
- منخفض السعرات الحرارية والدهون
- مصدر جيد للكالسيوم والفوسفور
- يحتوي على فيتامينات ب لعملية التمثيل الغذائي للطاقة
اقتراحات التقديم
يمكن الاستمتاع بجبن القريش حلواً أو مالحاً. جربه مع الفواكه الطازجة والعسل على الإفطار، أو اخلطه مع الأعشاب والخضروات لوجبة خفيفة غنية بالبروتين. كما أنه رائع في السلطات أو كإضافة على البطاطا المخبوزة أو مزجه في العصائر لإضافة البروتين.
ابدأ رحلتك الصحية اليوم
قم بتنزيل Macro Tracking AI وتحكم في تغذيتك بقوة الذكاء الاصطناعي.
تنزيل من متجر التطبيقات