عن الفستق الحلبي
الفستق الحلبي هو بذور صالحة للأكل تنمو على الأشجار وتُصنف تقنياً كنوع من الفواكه الجافة. يُعرف بلونه الأخضر المميز ونكهته الفريدة، وهو من أقدم أشجار المكسرات المزهرة وقد استُهلك لآلاف السنين. غني بالعناصر الغذائية ويُعد وجبة خفيفة صحية ومشبعة.
الحقائق الغذائية
السعرات الحرارية
562 kcal
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 45g
58%
الدهون المشبعة 5.4g
27%
الكوليسترول 0mg
0%
الصوديوم 1mg
0%
إجمالي الكربوهيدرات 28g
9%
الألياف الغذائية 10g
36%
إجمالي السكريات 7.7g
البروتين 20g
40%
الكالسيوم 105mg
8%
الحديد 3.9mg
22%
البوتاسيوم 1025mg
22%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية بمدى مساهمة المغذيات في حصة من الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2,000 سعرة حرارية يومياً كنصيحة غذائية عامة.
الفوائد الغذائية
- غني بالبروتين والدهون الصحية
- غني بمضادات الأكسدة
- مصدر جيد للألياف
- يحتوي على مركبات صحية للقلب
- مصدر ممتاز لفيتامينات ب
اقتراحات التقديم
يُحفظ الفستق الحلبي في وعاء محكم الإغلاق في مكان بارد وجاف لمدة تصل إلى 6 أشهر. يمكن حفظه في الثلاجة لمدة تصل إلى سنة أو تجميده لمدة تصل إلى سنتين. يُبعد عن الروائح القوية والرطوبة للحفاظ على جودته. إذا ظهرت روائح غير طبيعية أو علامات عفن، يجب التخلص منه.
ابدأ رحلتك الصحية اليوم
قم بتنزيل Macro Tracking AI وتحكم في تغذيتك بقوة الذكاء الاصطناعي.
تنزيل من متجر التطبيقات