समुद्री भोजन

लॉबस्टर

कैलोरी 178 kcal
प्रोटीन 38g
कार्बोहाइड्रेट 0g
वसा 1.8g
ताजा लॉबस्टर

लॉबस्टर के बारे में

लॉबस्टर एक प्रीमियम समुद्री भोजन है जो अपने मीठे, कोमल मांस और विशिष्ट स्वाद के लिए प्रसिद्ध है। इसे पूरे उबले लॉबस्टर से लेकर विभिन्न व्यंजनों में निकाले गए मांस तक विभिन्न तरीकों से खाया जा सकता है। लॉबस्टर अक्सर विशेष अवसरों और अच्छे रेस्तराँ से जुड़ा होता है।

पोषण तथ्य

कैलोरी
178 kcal
% दैनिक मूल्य*
कुल वसा 1.8g
2%
संतृप्त वसा 0.4g
2%
कोलेस्ट्रॉल 190mg
64%
सोडियम 592mg
26%
कुल कार्बोहाइड्रेट 0g
0%
आहार फाइबर 0g
0%
कुल शर्करा 0g
प्रोटीन 38g
76%
विटामिन डी 2.4mcg
12%
कैल्शियम 192mg
14%
आयरन 0.6mg
4%
पोटेशियम 548mg
12%
* % दैनिक मूल्य आपको बताता है कि भोजन की एक सर्विंग में पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए प्रतिदिन 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है।

पोषण संबंधी लाभ

  • दुबले प्रोटीन से भरपूर
  • कम वसा और कम कैलोरी
  • विटामिन बी12 का अच्छा स्रोत
  • जिंक और कॉपर जैसे खनिजों से भरपूर

परोसने के सुझाव

लॉबस्टर को उबाला, भाप में पकाया या ग्रिल किया जा सकता है। उबालने के लिए, नमकीन पानी में प्रति पाउंड 8-10 मिनट पकाएं। भाप में पकाने के लिए, प्रति पाउंड 10-12 मिनट पकाएं। पिघले हुए मक्खन, नींबू के स्लाइस और अपनी पसंदीदा डिपिंग सॉस के साथ परोसें। मांस पक जाने पर अपारदर्शी और दृढ़ हो जाता है।

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