प्रोटीन
विभिन्न आवश्यक प्रोटीन स्रोतों के लिए पोषण संबंधी जानकारी का अन्वेषण करें।
अंडे
कैलोरी 155 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 13g
कार्ब्स 1.1g
वसा 11g
ग्रीक दही
कैलोरी 59 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 10g
कार्ब्स 3.6g
वसा 0.4g
टोफू
कैलोरी 76 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 8g
कार्ब्स 1.9g
वसा 4.8g
चेडर पनीर
कैलोरी 403 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 25g
कार्ब्स 1.3g
वसा 33g
टेम्पेह
कैलोरी 192 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 20g
कार्ब्स 7.7g
वसा 11g
कॉटेज चीज़
कैलोरी 98 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 11g
कार्ब्स 3.4g
वसा 4.3g
मूंगफली का मक्खन
कैलोरी 588 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 25g
कार्ब्स 20g
वसा 50g
दूध
कैलोरी 42 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 3.4g
कार्ब्स 5g
वसा 1g
व्हे प्रोटीन
कैलोरी 120 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 24g
कार्ब्स 3g
वसा 1.5g
बादाम
कैलोरी 579 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 21g
कार्ब्स 22g
वसा 50g
सोया दूध
कैलोरी 54 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 3.3g
कार्ब्स 6g
वसा 1.8g
सीतान
कैलोरी 370 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 75g
कार्ब्स 14g
वसा 2g
सोया मांस
कैलोरी 338 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 52g
कार्ब्स 12g
वसा 1.2g
काजू
कैलोरी 553 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 18g
कार्ब्स 30g
वसा 44g
सूरजमुखी के बीज
कैलोरी 584 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 21g
कार्ब्स 20g
वसा 51g
हरी मटर
कैलोरी 81 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 5.4g
कार्ब्स 14g
वसा 0.4g
पिस्ता
कैलोरी 562 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 20g
कार्ब्स 28g
वसा 45g
ब्राजील नट्स
कैलोरी 656 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 14g
कार्ब्स 12g
वसा 66g
आटिचोक हार्ट्स
कैलोरी 53 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 2.9g
कार्ब्स 11.9g
वसा 0.2g