अनाज और बीज
विभिन्न प्रकार के अनाज और बीज के लिए पोषण संबंधी जानकारी का अन्वेषण करें।
सफेद चावल
कैलोरी 130 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 2.7g
कार्ब्स 28g
वसा 0.3g
भूरा चावल
कैलोरी 111 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 2.6g
कार्ब्स 23g
वसा 0.9g
ओटमील
कैलोरी 389 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 16.9g
कार्ब्स 66.3g
वसा 6.9g
काबुली चना
कैलोरी 164 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 8.9g
कार्ब्स 27g
वसा 2.6g
लोबिया
कैलोरी 116 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 7.7g
कार्ब्स 20.8g
वसा 0.5g
मूंग दाल
कैलोरी 105 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 7.0g
कार्ब्स 19.2g
वसा 0.4g
दाल
कैलोरी 116 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 9g
कार्ब्स 20g
वसा 0.4g
क्विनोआ
कैलोरी 120 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 4.4g
कार्ब्स 21.3g
वसा 1.9g
जौ
कैलोरी 123 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 2.3g
कार्ब्स 28.2g
वसा 0.8g
ज्वार
कैलोरी 329 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 10.6g
कार्ब्स 72.1g
वसा 3.3g
राई
कैलोरी 338 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 10.3g
कार्ब्स 75.9g
वसा 1.6g
कुट्टू
कैलोरी 343 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 13.3g
कार्ब्स 71.5g
वसा 3.4g
सौंफ के बीज
कैलोरी 345 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 15.8g
कार्ब्स 52.3g
वसा 14.9g
अलसी के बीज
कैलोरी 534 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 18.3g
कार्ब्स 28.9g
वसा 42.2g
कद्दू के बीज
कैलोरी 559 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 30.2g
कार्ब्स 10.7g
वसा 49g
चिया बीज
कैलोरी 486 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 16.5g
कार्ब्स 42.1g
वसा 30.7g
तिल के बीज
कैलोरी 573 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 17.7g
कार्ब्स 23.4g
वसा 49.7g
मेथी के बीज
कैलोरी 323 कैलोरी
सेवन 100 ग्राम
प्रोटीन 23g
कार्ब्स 58.4g
वसा 6.4g