المأكولات البحرية
استكشف المعلومات الغذائية لمختلف أنواع المأكولات البحرية الطازجة.
سلمون
السعرات 208 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 22g
كربوهيدرات 0g
دهون 13g
تونة
السعرات 144 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 30g
كربوهيدرات 0g
دهون 1g
جمبري
السعرات 99 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 24g
كربوهيدرات 0g
دهون 1.7g
سمك القد
السعرات 82 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 18g
كربوهيدرات 0g
دهون 0.7g
بلطي
السعرات 96 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 20g
كربوهيدرات 0g
دهون 1.7g
ماكريل
السعرات 305 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 19g
كربوهيدرات 0g
دهون 25g
سردين
السعرات 208 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 24g
كربوهيدرات 0g
دهون 12g
سلطعون
السعرات 97 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 19g
كربوهيدرات 0g
دهون 1.5g
كركند
السعرات 89 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 19g
كربوهيدرات 0g
دهون 0.9g
بطلينوس
السعرات 86 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 14g
كربوهيدرات 3.6g
دهون 1.1g
بلح البحر
السعرات 86 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 12g
كربوهيدرات 3.3g
دهون 2.2g
أخطبوط
السعرات 82 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 15g
كربوهيدرات 2.2g
دهون 1g
أنشوفة
السعرات 131 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 20.4g
كربوهيدرات 0g
دهون 4.8g
سمك السلور
السعرات 105 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 18.5g
كربوهيدرات 0g
دهون 2.9g
سمك الشبوط
السعرات 127 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 17.8g
كربوهيدرات 0g
دهون 5.6g
حدوق
السعرات 87 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 18.9g
كربوهيدرات 0g
دهون 0.7g
هلبوت
السعرات 111 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 22.5g
كربوهيدرات 0g
دهون 2.3g
رنجة
السعرات 158 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 18g
كربوهيدرات 0g
دهون 9.2g
ماهي ماهي
السعرات 85 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 18.5g
كربوهيدرات 0g
دهون 0.7g
محار
السعرات 69 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 9g
كربوهيدرات 3.9g
دهون 2g
بنغاسيوس
السعرات 90 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 15g
كربوهيدرات 0g
دهون 3g
سمك الفرخ
السعرات 91 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 19.4g
كربوهيدرات 0g
دهون 1.3g
إسكالوب
السعرات 88 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 16.8g
كربوهيدرات 3.2g
دهون 0.8g
كاليماري
السعرات 92 سعرة
الحصة 100 غرام
بروتين 15.6g
كربوهيدرات 3.1g
دهون 1.4g