الخضروات
استكشف المعلومات الغذائية لمجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة والمغذية.
بروكلي
السعرات 34 kcal
الحصة 100g
بروتين 2.8g
كربوهيدرات 7g
دهون 0.4g
سبانخ
السعرات 23 kcal
الحصة 100g
بروتين 2.9g
كربوهيدرات 3.6g
دهون 0.4g
بطاطا حلوة
السعرات 86 kcal
الحصة 100g
بروتين 1.6g
كربوهيدرات 20g
دهون 0.1g
بطاطس
السعرات 77 kcal
الحصة 100g
بروتين 2g
كربوهيدرات 17g
دهون 0.1g
طماطم
السعرات 18 kcal
الحصة 100g
بروتين 0.9g
كربوهيدرات 3.9g
دهون 0.2g
بصل
السعرات 40 kcal
الحصة 100g
بروتين 1.1g
كربوهيدرات 9.3g
دهون 0.1g
جزر
السعرات 41 kcal
الحصة 100g
بروتين 0.9g
كربوهيدرات 9.6g
دهون 0.2g
خس
السعرات 15 kcal
الحصة 100g
بروتين 1.4g
كربوهيدرات 2.9g
دهون 0.2g
ملفوف
السعرات 25 kcal
الحصة 100g
بروتين 1.3g
كربوهيدرات 5.8g
دهون 0.1g
فاصوليا خضراء
السعرات 31 kcal
الحصة 100g
بروتين 1.8g
كربوهيدرات 7g
دهون 0.2g
خيار
السعرات 15 kcal
الحصة 100g
بروتين 0.7g
كربوهيدرات 3.6g
دهون 0.1g
قرنبيط
السعرات 25 kcal
الحصة 100g
بروتين 1.9g
كربوهيدرات 5g
دهون 0.3g
باذنجان
السعرات 25 kcal
الحصة 100g
بروتين 1g
كربوهيدرات 6g
دهون 0.2g
فلفل حلو
السعرات 31 kcal
الحصة 100g
بروتين 1g
كربوهيدرات 6g
دهون 0.3g
فطر
السعرات 22 kcal
الحصة 100g
بروتين 3.1g
كربوهيدرات 3.3g
دهون 0.3g
يقطين
السعرات 26 kcal
الحصة 100g
بروتين 1g
كربوهيدرات 6.5g
دهون 0.1g
شايوت
السعرات 19 kcal
الحصة 100g
بروتين 0.8g
كربوهيدرات 4.1g
دهون 0.1g
ذرة
السعرات 86 kcal
الحصة 100g
بروتين 3.2g
كربوهيدرات 19g
دهون 1.2g
شمندر
السعرات 43 kcal
الحصة 100g
بروتين 1.6g
كربوهيدرات 9.6g
دهون 0.2g
لفت
السعرات 28 kcal
الحصة 100g
بروتين 0.9g
كربوهيدرات 6.4g
دهون 0.1g
فجل
السعرات 16 kcal
الحصة 100g
بروتين 0.7g
كربوهيدرات 3.4g
دهون 0.1g
جرجير
السعرات 25 kcal
الحصة 100g
بروتين 2.6g
كربوهيدرات 3.7g
دهون 0.7g
كرنب أجعد
السعرات 49 kcal
الحصة 100g
بروتين 4.3g
كربوهيدرات 8.8g
دهون 0.9g
بامية
السعرات 33 kcal
الحصة 100g
بروتين 1.9g
كربوهيدرات 7.5g
دهون 0.2g
شمر
السعرات 31 kcal
الحصة 100g
بروتين 1.2g
كربوهيدرات 7.3g
دهون 0.2g
هليون
السعرات 20 kcal
الحصة 100g
بروتين 2.2g
كربوهيدرات 3.9g
دهون 0.1g
جرجير الماء
السعرات 11 kcal
الحصة 100g
بروتين 2.3g
كربوهيدرات 1.3g
دهون 0.1g
كراث
السعرات 61 kcal
الحصة 100g
بروتين 1.5g
كربوهيدرات 14.2g
دهون 0.3g
كسافا
السعرات 159 kcal
الحصة 100g
بروتين 1.4g
كربوهيدرات 38g
دهون 0.3g
كوسا
السعرات 17 kcal
الحصة 100g
بروتين 1.2g
كربوهيدرات 3.1g
دهون 0.3g